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La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une forme particulière de psychothérapie basée sur des techniques sensorielles dites bi-alternée (droite-gauche), soit par la vue, l’audition ou le toucher. Ceci permet de traiter des traumatismes “non-digérés” en amenant une remémoration et une diminution de la charge émotionnelle reliée au trauma, pour finalement pouvoir s’en détacher.

La thérapie existentielle regroupe un ensemble de psychothérapies dont le point commun est l’intégration d’éléments philosophiques. Elle traite les grandes angoisses existentielles propres à la condition humaine (mort, absence de sens, liberté/responsabilité des choix, solitude). Il s’agit d’une thérapie dite humaniste, centrée sur la singularité de chaque individu, car chaque homme est le constructeur de son propre monde.

L’hypnose est une des plus anciennes techniques de thérapie en médecine et en psychothérapie. Comme dans toutes les procédures médicales et psychothérapeutiques, il est d’abord nécessaire de déterminer quel est le diagnostic, pour utiliser la thérapie adéquate correspondante. La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience qu’est la « transe hypnotique ». Dans le contexte du cancer par exemple, l’hypnose est indiquée pour la maîtrise du retentissement de la maladie sur les plans psychologique et physique, ou encore pour atténuer les effets secondaires d’une chimiothérapie.

Relaxation, méditation et cohérence cardiaque La relaxation consiste majoritairement en des techniques de respiration et de concentration séquentielle sur des parties du corps, amenant une diminution du stress, des tensions et de l’anxiété par un relâchement corporel. La méditation pleine-conscience (ou mindfulness), permet de focaliser son attention sur sa propre intériorité psychique et corporelle, dans l’ici et maintenant. Des outils tels que la cohérence cardiaque sont utilisés, permettant d’obtenir un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel grâce à un type de respiration particulière.

Inspiré de la psychanalyse, la thérapie psychodynamique consiste à révéler et interpréter les conflits inconscients à l’origine des symptômes, en utilisant notamment l’expression en association libre et l’analyse des rêves. Celle-ci se déroule en face à face. Des liens sont réalisés entre les événements passés, l’histoire infantile et les problématiques actuelles qui ont amené le patient à consulter.

Cette thérapie traite souvent des problématiques ciblées et identifiables, en analysant puis en intervenant au niveau des composantes dites cognitives (pensées), émotionnelles et comportementales (conséquences des pensées et émotions). Elle se focalise sur des stratégies concrètes de changement et la modification active des schémas dysfonctionnels.